Hoe ouder je wordt, hoe sneller de tijd aan je voorbij lijkt te razen. Alweer een jaar voorbij. Wat helpt tegen die routine en drukte van alledag? Ga op microavontuur.
Hoe snel de tijd ook lijkt te gaan, onze perceptie ervan kunnen we beïnvloeden. Volgens de Amerikaanse psycholoog en schrijver Mark Travers helpt het om vaker – lees: dagelijks – op microavontuur te gaan.
Ga elke dag op klein avontuur
Microavonturen zijn niets meer of minder dan avonturen die niet veel geld kosten (of gratis zijn), waar geen planning voor nodig is en die niet ver weg zijn. Haalbare avonturen, maar wel nieuw en uitdagend, zo omschrijft de Britse avonturier en auteur Alastair Humphreys ze graag.
“Met de trein kun je binnen een half uur al op een nieuwe, onbekende plek zijn,” zegt Humphreys. Maar je kunt ook denken aan kamperen in je eigen tuin, een nachtwandeling of een sleepover in de woonkamer. Juist in die kleine, simpele dingen ligt de ontsnapping van de dagelijkse sleur; een ontsnapping die we allemaal wel kunnen gebruiken.
Grote vs. kleine avonturen
Paradoxaal genoeg zorgen grote avonturen er juist voor dat de tijd nog sneller lijkt te gaan, zegt Travers. En dat blijkt ook uit onderzoek van twee Amerikaanse universiteiten. Terwijl we hunkeren en uitkijken naar die grote reis of gebeurtenis, laten we de tijd die we nu hebben door onze handen glippen.
Daarnaast is een groot avontuur vaak duurder, kost het meer voorbereiding en tijd en zijn er dus minder van. Microavonturen kun je daarentegen elke dag beleven. Ze zijn daarom ook een veel realistischere manier om je dagelijks leven op te fleuren, legt de psycholoog uit.
Nieuwe herinneringen maken
“Het vinden van bijzondere momenten in een gewoon leven kan onze beleving van tijd vertragen,” zegt Travers. Zo simpel kan het zijn. Door elke dag iets nieuws te doen, klein of nog kleiner, breek je met de sleur van alledag en maak je meer nieuwe herinneringen. Wat ga jij vandaag doen? Een paar suggesties:
- Ga eten in een zaakje dat je normaal voorbij zou lopen.
- Knoop een praatje aan met een voorbijganger.
- Maak een fietstocht zonder doel.
- Laat de tv uit en doe een avondje creatief (schrijven, schilderen, breien et cetera).
- Ga naar een markt in een andere stad.
- Maak een gerecht met een onbekend ingrediënt.
Meer lezen
- Zo laat je avontuur weer toe in je leven.
- 5 kleine manieren om bewuster te leven.
- Even je routines on hold zetten: deze 4 mensen deden het.
Tekst Lisanne van Marrewijk Fotografie Getty Images/bernie_photo
Gepubliceerd op 10 januari 2024
