Dat wandelen gezond is, weten we wel. Maar dat er extra voordelen hangen aan wandelen in het donker, dát is (goed) nieuws.
Wandelen is niet alleen goed voor je hart en bloedsomloop, maar ook je conditie en gewrichten hebben er baat bij. Neem dan de avondwandeling. Al die voordelen plus meer. Zo blijkt uit onderzoek dat een blokje om voor het slapengaan je slaapkwaliteit verbetert.
Nog een mooi voordeel van wandelen in het donker is dat je je zintuigen aan het werk zet. Je ziet natuurlijk een stuk minder goed in het donker en dat betekent dat je andere zintuigen, zoals geur en gehoor, veel beter gaan werken. Ruik je plotseling de dennengeur in een bosrijke omgeving sterker, of hoor je het ritselen van blaadjes beter.
Vertragen in het donker
Wandelen in de avond kan ook een heel ander gevoel geven. Waar het leven overdag vaak druk aanvoelt, ontstaat er in het donker meer ruimte voor vertraging. Dat komt onder andere omdat er heel wat geluiden die je overdag wel hoort, in de avond wegvallen. Denk aan druk verkeer, bijvoorbeeld.
Genoeg reden dus om wat stappen te zetten na het avondeten. Vind je het spannend of voel je je niet veilig genoeg zonder daglicht? Ga dan samen met iemand op pad. Na zonsondergang mag je niet overal meer komen – zo sluiten vele bosgebieden en nationale parken zodra de zon gezakt is – maar een wandeling in je buurt kan altijd.
Meer lezen
- Wist je dat je ook in de winter kunt wildplukken? Begin gewoon bij je om de hoek.
- 4 winterse wandelingen om te maken rond kerst.
- Hierom is het juist in de winter zo belangrijk om naar buiten te gaan.
Tekst Bente van de Wouw Bron KRO-NCRV Fotografie Getty Images
Gepubliceerd op 19 december 2023
