Ben je benieuwd naar de wetenschap achter gelukkig zijn? Misschien is deze podcast dan wat voor jou: The Science of Happiness.
Gelukkig zijn lijkt soms een raadselachtige opgave, maar goed dat er wetenschappers zijn die zich erin verdiepen. Benieuwd naar wat zij ontdekken? Je hoort er alles over in deze Engelstalige podcast: The Science of Happiness. In de podcast, gehost door de prijswinnende Amerikaanse psycholoog Dacher Keltner, vertellen deskundigen over beproefde methodes die je kunnen helpen om gelukkiger te worden.
Geen zorgen als je niet weet waar je moet beginnen, we hebben namelijk wat suggesties. Dit zijn vier afleveringen van The Science of Happiness die het absoluut waard zijn om te beluisteren.
- How Holding Yourself Can Reduce Stress
Wist jij dat je je eigen stress kan verminderen door jezelf vast te houden? Het hielp Amerikaanse cabaretier Calvin Cato niet alleen bij het reguleren van stress, maar het riep ook goede herinneringen op. Een simpel gebaar als een hand op je hart leggen is al genoeg, zelfcompassie- en mindfulnessdeskundige Aljoscha Dreisoerner legt uit waarom.
Luister hier deze aflevering. - How Improv Makes You More Confident and Less Anxious
Je hoeft niet gek op schijnwerpers te zijn om toch met improvisatietheater te beginnen, het kan namelijk je zelfvertrouwen boosten en ervoor zorgen dat je je gelukkiger voelt. Deema Altaher kwam erachter dat ze door improvisatietheater sterker in haar schoenen ging staan. Hoe dat komt, wordt uitgelegd door wetenschapper Peter Felsman.
Luister hier deze aflevering. - Where to Look for Joy
Vragen over risotto, koffie halen bij een vertrouwd café of praten over vogels. Wat dichter Ross Gay betreft zijn dit soort momenten van verbondenheid fundamenteel voor plezier. Psycholoog Philip Watkins denkt bij plezier naast sociale verbondenheid ook aan dankbaarheid. Samen vertellen ze hoe je meer plezier zou kunnen beleven, zelfs als je je veel zorgen maakt – misschien zelfs juist.
Luister hier deze aflevering. - Why We Should Look Up at the Sky
Wat zie je als je nu naar de lucht kijkt? Wolken, sterren of bladeren? Eigenlijk maakt het niet uit wat je ziet, zolang je er maar waardering of ontzag voor voelt, vertelt Nederlandse neurowetenschapper Michiel van Elkwhen. Daardoor kan je letterlijk even je zorgen vergeten, en dat helpt heel goed tegen zenuwen of depressie. Desondanks kijken we niet altijd even goed omhoog, daar kan student Natalie over meepraten. Maar sinds ze voor de eerste keer echt omhoog keek, is ze helemaal verkocht.
Luister hier deze aflevering.
Ben je benieuwd naar andere afleveringen van podcast The Science of Happiness? Op de website van het Greater Good Science Center kun je de volledige podcast beluisteren – no strings attached. De podcast staat daarnaast ook op Spotify.
Meer lezen
- Je ‘gelukkig’ voelen lijkt soms lastig: zo maak je happy hormones aan.
- Waarom ‘niet gelukkig zijn’ bij het leven hoort.
- Dat loopt wel los: 4 podcasts over wandelen.
Tekst Caren Maris Illustratie Stocksy/Tana Teel
Gepubliceerd op 26 oktober 2023
