Je wilt wel graag op de hoogte blijven van alles wat er speelt, maar raakt ook uitgeput van het doomscrollen en de overvloed aan informatie. Niet langer meer met deze vijf tips.
Meer dan de helft van de Amerikaanse volwassenen consumeert het nieuws ‘minimaal af en toe’ via social media, blijkt uit onderzoek van Pew Research Center. En hoewel daar op zich niks mis mee is, kan de constante stroom aan informatie ervoor zorgen dat je niet meer goed kunt filteren tussen kwalitatief nieuws en nepnieuws.
Tegelijkertijd kan al dat doomscrollen behoorlijk uitputten, noemen ze ook in een artikel voor Good Good Good, de (digitale) krant die vooral goed nieuws deelt. De online krant deelt vijf tips om op de hoogte van het nieuws te blijven zonder te doomscrollen.
5 tips om het nieuws te volgen zonder te doomscrollen
1. Haal niet al je nieuws van social media af
Klinkt als een open deur, maar het moet toch gezegd worden. Sensationele berichten worden hier vaak gepusht, waardoor je makkelijk in de valkuil van doomscrollen trapt. Beter is het om je te laten informeren via directe nieuwswebsites, nieuwsbrieven, papieren kranten of podcasts.
2. Neem af en toe een intentionele pauze
En daarmee bedoelen we een een pauze waarin je bij jezelf incheckt voor of tijdens het consumeren van nieuws. Vragen die je jezelf kunt stellen:
- Leer ik hier nieuwe informatie?
- Voel ik me aangespoord tot actie?
- Worden er degelijke bronnen genoemd?
- Voel ik me neerslachtig of overweldigd bij dit nieuws?
Aan de hand van de antwoorden kun je bepalen of dit inderdaad de beste bron is om het nieuws vanaf te halen of dat je beter iets anders kunt zoeken.
3. Consumeer ook regelmatig goed nieuws
Door naast het reguliere nieuws (dat vaak over negatieve of moeilijke dingen gaat in deze tijd) ook positief en goed nieuws te lezen, krijg je een wat breder perspectief en zie je dat er óók mooie dingen in de wereld gebeuren. Je vindt goed nieuws bijvoorbeeld op onze website.
4. Praat over het nieuws met mensen in je omgeving
Dit helpt niet alleen om het nieuws te relativeren en met beide benen op de grond te blijven, maar je maakt zo ook verbinding met de mensen om je heen. En dat is weer goed voor je mentale gezondheid.
5. Laat het nieuws zo nu en dan voor wat het is
Merk je dat je in een negatieve spiraal raakt van het nieuws of dat het allemaal even teveel is? Sta jezelf dan toe om er af en toe afstand van te nemen. Het is oké om niet altijd op de hoogte te zijn van alles wat er speelt in de wereld. Het kan bijvoorbeeld ook helpen om iemand in je omgeving te vragen om je bij te praten over het nieuws. Dan blijf je alsnog op de hoogte maar komt het wat minder hard binnen.
Meer lezen
- Ook bij Flow schrijven we regelmatig over goed nieuws.
- Zo doseer je met TikTok (en andere social media).
- YouTube past algoritme voor jongeren aan (en waarom dit goed nieuws is).
Bron Good Good Good Fotografie Andy Vult/Unsplash
Gepubliceerd op 12 maart 2025
