Tegenslagen kunnen heel nuttig zijn. Alleen soms voelt dat niet zo, en blijven negatieve gedachten in je hoofd steken. Wil je positiever denken? Zo oefen je het glas-is-halfvol-perspectief.
Positiever denken: drie oefeningen
- Schrijf dagelijks op waar je dankbaar voor bent.
- Klaag niet alleen over je dag, maar maak er een gewoonte van ook leuke gebeurtenissen op te sommen – hoe klein ook.
- Reageer vergevingsgezind als iemand onaardig doet. Snauw bijvoorbeeld niet terug als iemand een rotopmerking maakt en geef de chagrijnige serveerster een extra grote fooi.
Meer lezen en bekijken
- Deze oefening komt uit A simple trick to improve positive thinking, TEDx Talk van Alison Ledgerwood.
- In Flow 1 lees je meer over tegenslagen zien als levenslessen.
- Wat positief denken je brengt.
- Vaker dankbaar zijn: zo train je het.
- Gun jezelf vaker een fijn moment met deze oefening.
Tekst Eveline Stoel Fotografie Ifrah Akhter/Unsplash.com
