Spelen zoals je dat vroeger als kind deed: volgens klinisch psychologen Elisha en Stefanie Goldstein kunnen we daar ook nu veel baat bij hebben. Hieronder drie manieren.
- Probeer je te herinneren hoe je vroeger als kind graag speelde: wanneer voelde je je echt vrij en vergat je de tijd? Was dat als je een zandkasteel bouwde of fantasiewerelden bedacht?
- Lach veel, daar gaat je stresslevel van omlaag. Dus kijk een comedy, ga naar lachyoga of denk aan iets waar je ooit heel hard om moest lachen.
- Wees niet te streng voor jezelf. Lukt iets niet, neem dan even pauze: haal diep adem, leg je hand op je buik of hart, ga een stukje wandelen of neem een bad.
(Bron: Mindful.org) Tekst Marije van der Haar-Peters Fotografie Nathan Anderson/Unsplash.com
