Hoe buig je een beetje mee in moeilijke tijden? Therapeut en comedian Pieter van Breevoort vertelt in een artikel voor de Volkskrant wat hem helpt.
En dat begint volgens hem met het toelaten van die knoop in je buik. Zo vertelt hij aan journalist Gidi Heesakkers dat de alledaagse sipte laatst nog toesloeg. ‘Alle dingen die ik dit jaar had willen bereiken en die ik niet heb bereikt kwamen ineens bovendrijven, de frustraties daarover, een golfje van pessimisme over hoe het volgend jaar moet met mijn bedrijf.’
Hoe hij daarmee omgaat? Door het eerst gewoon te voelen. Hij nam er zelfs speciaal een dag vrij voor. Later koppelt hij zijn gevoel aan emoties en die koppelt hij weer aan zijn behoeftes. Zo merkte hij op dat hij na een jaar van thuiswerken met drie kinderen, vooral behoefte had aan meer ruimte voor zichzelf.
Van Breevoort: ‘Ik probeerde te bedenken wat zou helpen om me tevreden te voelen over mezelf. In dit geval was de uitkomst dat ik me tevreden zou voelen als ik iets meer boeken zou lezen.’
Tegenslag verduren
Andere manieren om overeind te blijven zijn voor de therapeut beweging en contact maken met andere mensen. En wat volgens hem ook helpt: de tegenslag gewoon verduren en er niet voor vluchten. Of hij zich inmiddels weer beter voelt, vraagt journalist Heesakkers? Daarop antwoordt Van Breevoort: ‘Niet goed in de zin van: helemaal blij. Maar dat is oké. […] Niet stagneren vind ik belangrijker dan me de hele tijd extatisch voelen.’
- Bron: de Volkskrant
Lees meer
- Als self-care niet meer genoeg is: dit kun je voor jezelf doen.
- Makkelijker gezegd dan gedaan: perfectionisme loslaten.
- De opkomst van langzaam leven.
Tekst Bente van de Wouw Fotografie Annie Spratt/Unsplash.com
