Vanaf maandag 27 april kun je (opnieuw) drie keer per week je dag beginnen met Flow. Samen met mindfulnesstrainer Karin Hoens starten we op maandag, woensdag en vrijdag een serie online bijeenkomsten via Instagram live.
Wat gaan we doen?
Elke maandag, woensdag en vrijdag om 9.00 uur stelt Karin een vraag aan iemand van het Flow team – een vraag die jij jezelf ook gaat stellen. Een vraag van nu. Over alles wat er op ons afkomt deze tijd. Over angst en stress, over verlies aan controle, over oog houden voor de mooie dingen en hoe je voor jezelf kunt zorgen en meer.
Vervolgens begeleidt Karin je bij een korte meditatie, deelt ze nuttige tips en bespreekt ze vragen. Ze eindigt met het meegeven van een oefening (iets om te schrijven of tekenen) om thuis kunt doen, voor jezelf – als je er tijd voor hebt natuurlijk. Wil je die delen? Gebruik de hashtag #beginjedagmetflow
Meedoen is gratis en je kunt zo veel of zo weinig sessies volgen als je wilt – je hoeft ze dus niet allemaal te volgen om er iets aan te hebben.
En ook als je de eerste serie sessies (van 30 maart t/m 10 april) al hebt gevolgd, kun je nu opnieuw meedoen.
Hoe doe je mee?
Alle sessies zenden we uit via Instagram live. Volg ons alvast via @flowmagazineNL en je kunt alle sessies daarna makkelijk bekijken. Vooraf aanmelden hoeft niet.
Hoe lang en wanneer?
Van 9.00 tot 9.30 uur, dus 30 minuten.
Maandag 27 april: hoe gaat het met je?
Met Karin en Irene, creative director Flow
Woensdag 29 april: wat vraagt er nu aandacht in je leven?
Met Karin en Irene, creative director Flow
Vrijdag 1 mei: hoe zorg je voor rust?
Met Karin en Ilse, coördinator online Flow
Maandag 4 mei: hoe ga jij om met angst en onzekerheid?
Met Karin en Irene, creative director Flow
Woensdag 6 mei: wat geeft je het meeste stress?
Met Karin en Irene, creative director Flow
Vrijdag 8 mei: wat kost het je, wat brengt het je?
Met Karin en Ilse, coördinator online Flow
Hoe werkt Instagram live?
Ga naar Instagram op je telefoon/tablet, de live sessie verschijnt bovenin beeld tussen alle stories van de accounts die je volgt.
Of, nog makkelijker: ga ’s morgens vlak voor 09.00 uur direct naar ons Instagram-account en klik op ons logo, waarbij staat ‘live’. Vooraf aanmelden hoeft niet.
Je komt zelf niet in beeld, enkel Karin en Irene/Ilse zijn te zien en horen. Je kunt wel ter plekke vragen typen.
Na afloop bewaren we de video in onze stories, deze kun je tot 24 uur na de live sessie terugkijken.
Tip: Laat via ons Facebook-event weten dat je meedoet, dan krijg je vooraf via Facebook een reminder. Let wel op: de sessies zijn via Instagram, niet via Facebook.
Wie is Karin?
Karin Hoens werkt sinds 2013 als mindfulnessdocent. Ze traint onder meer personeel in de zorg en docenten, geeft één-op-één mindfulnesscoaching en begeleidde diverse Mindfulness Based Stress Reduction-groepen. Ze houdt van een nuchtere aanpak en wil graag haar kennis delen met iedereen die nu wel een beetje hulp kan gebruiken.
- Meer over Karin lees je op www.karinhoens.nu.
- Heb je nu al een vraag aan Karin, over een van de zes thema’s en hoe mindfulness hierbij kan helpen? Stel je vraag op Instagram.
- Wil je thuis meer lezen en leren over mindfulness? Er zitten twee Flow specials in het Mindfulness pakket.
