Even in de offline-stand
Écht aanwezig zijn en je concentreren vergroot je geluksgevoel, zo blijkt uit talloze onderzoeken. Maar hoe doe je dat, vaker offline zijn?
- Grenzen bepalen
Af en toe offline gaan maakt je hoofd weer fris. Dat betekent niet dat je nooit meer je smartphone kunt gebruiken – gelukkig niet. Waar het om gaat, is dat je je bewust wordt van hoe vaak je eigenlijk online bent en dat je daar zelf voor kiest. De Australische filosoof Damon Young zegt daarover in zijn boek Afgeleid: ‘Ook al kunnen we ons niet bevrijden van technologie, we zijn wel in staat de grenzen ervan te bepalen, evenals die van onszelf. We kunnen ons overgeven aan YouTube en andere social media, of we kunnen op zoek gaan naar momenten van kalmte, aandacht en bespiegeling. We kunnen ons neerleggen bij de stress die het oplevert als we altijd beschikbaar zijn, of we kunnen onze eigen ritmes weer opeisen.’ - Offline voor creativiteit
Goede ingevingen, creatieve oplossingen: ze komen vaak pas opborrelen als je wegloopt van je scherm. Dat komt omdat ons brein twee aandachtssystemen heeft, zegt psycholoog Carien Karsten in Flow. ‘Het ene deel is actief op momenten dat je je bezighoudt met informatie verzamelen – ook mailtjes beantwoorden, dingen organiseren en je social media checken vallen daaronder. En het andere deel van je brein wordt actief wanneer je in de ‘off-stand’ staat en dus offline bent. Die laatste is de toestand waarin je de meeste kans hebt op die goede ingevingen of creatieve oplossingen.’
