Aan één stuk door
Schrijver Julia Cameron noemt de morning pages in The artist’s way de belangrijkste manier om blokkades te doorbreken: je schrijft drie pagina’s vol – maakt niet uit waarover – zonder te stoppen en jezelf te verbeteren. Ook als je geen idee hebt wat je moet schrijven, ga je door. Desnoods schrijf je: ‘ik weet niet wat ik moet schrijven’. Klinkt misschien gek, maar werkt wel.
Net als Dolly
In de documentaire Dolly Parton – Here I am (te zien op Netflix) vertelt de zangeres dat ze naast artiest vooral schrijver en songwriter is: ze noemt schrijven haar therapie. Schrijven kan je nieuwsgierigheid aanmoedigen en doordat je op een ding geconcentreerd bent, stap je even uit de waan van de dag. Ook fijn: je bepaalt zelf wat je schrijft. Je kunt in een dagboek bijhouden wat je meemaakt, maar ook schrijven over zorgen, dromen, gedachten en gevoelens: dat kan helpen bij het doorgronden van je emoties en het herkennen van bepaalde patronen bij jezelf.
Dankbaarheid
Oprah Winfrey schrijft elke dag vijf dingen op waar ze dankbaar voor is – van verse bloemen tot een spontane ontmoeting op straat. Ze heeft meer oog voor het goede in haar leven sinds ze dit doet. Voor Ernst-Jan Pfauth, mede- oprichter van De Correspondent, werkt dit ook goed. Hij maakte het Dankboek, om meer inzicht te krijgen in wat hem gelukkig maakt en waar hij voldoening uit haalt. “Dit ritueel herinnert me elke dag aan alles wat ik heb.”
- Dankboek – Dagboek voor een tevredener leven, Ernst-Jan Pfauth (De Correspondent)
Meer schrijftips
- Oprah.com: lees haar blog over dankbaarheid.
- Harttaal.nl: Wies Enthoven geeft – ook online – workshops en trainingen op basis van proprioceptive writing.
- Jour: dagboek-app die je helpt je geestelijke gezondheid te verbeteren. De nadruk ligt op het ervaren van meer rust en het tegengaan van stress en angsten.
- Nog meer initiatieven en tips vind je in Flow 4-2021.
- We schreven al eerder over hoe je rust krijgt door te schrijven.
Fotografie Marcos Paulo Prado/Unsplash.com
