Toch naar je werk als je beroerd bent? Dit doen dokters als ze ziek zijn

Gewoon naar je werk als je verkouden bent, moet toch kunnen? Daar valt over te discussiëren: je kunt collega’s aansteken en zelf word je misschien minder snel beter. Dit is hoe dokters het doen.

Luisteren naar je lichaam

Het is belangrijk dat je veel rust neemt als je ziek bent, zegt huisarts Tamika Henry. “Vaak proberen we door te gaan en door te gaan, ongeacht hoe we ons fysiek voelen. Het lichaam geeft signalen om het rustiger aan te doen, maar toch zetten we door. Dat kan een negatief effect hebben op onze gezondheid. Eigenlijk is je ziek voelen een soort alarmbel van je lichaam, die zegt: neem een stap terug.”

Thuisblijven bij verkoudheid

Dr. Richard A. Martinello, hoogleraar infectieziekten en kindergeneeskunde aan de Yale School of Medicine, blijft thuis met een verkoudheid. “We zijn allemaal verantwoordelijk voor elkaar. Wanneer je ziek naar je werk gaat, lopen anderen het risico om ook ziek te worden.” Griep en verkoudheid verspreiden zich immers door praten, hoesten of niezen. Volgens het Centrum Ziektecontrole en Preventie kun je zelfs als je geen griepsymptomen hebt, het virus nog verspreiden.

Veel slapen

Een griep of verkoudheid kan best hardnekkig zijn. Volgens het RIVM kan het soms wel tot drie weken duren. Logisch dus, dat je daar liever zo snel mogelijk vanaf wilt. Gelukkig kan slapen je helpen. Matthew Weaver, docent geneeskunde aan Harvard Medicine School legt uit waarom slapen met griep zo belangrijk is: “Onvoldoende slaap zorgt voor een verminderde immuunrespons. Hierdoor wordt de tijd die je nodig hebt om te herstellen, langer.” Extra reden om je nog een keer om te draaien in bed.

Handen wassen

Handen wassen klinkt waarschijnlijk als een open deur, maar dr. Marinello benadrukt nog eens waarom dit zo belangrijk is: “Als je je handen niet of slecht wast, verhoog je het risico om ziek te worden. Wanneer je met je handen een oppervlak aanraakt waar het virus aanwezig is, en dan je ogen of neus aanraakt, kun je ziek worden.” Met het wassen van je handen verklein je die kans. Goed om voortaan even bij stil te staan.