Durf jij nog weleens onbezorgd te dansen als een kind? My Nguyen organiseert dansretreats om te ontspannen en je hoofd leeg te maken. En zo je zelfvertrouwen te vergroten. Haar verhaal.
Wat ben je aan het doen?
“Ik ben bezig met The confidance, het dansbedrijf dat ik vorig jaar begon. Dans kan je zelfvertrouwen vergroten en je helpen om beter in je vel te zitten. Dat maakt het makkelijker om te doen wat je wilt en je doelen te bereiken. De wereld wordt een mooiere plek als we meer dansen, daar ben ik van overtuigd. Het houdt je mentaal gezond.
Wat houdt zo’n retreat in?
“De meeste duren vijf dagen. We beginnen met yoga en doen verder allerlei soorten dans. Op Latijns- Amerikaanse reggaeton bijvoorbeeld, waarbij we vooral veel lol hebben. Verder is er ruimte voor verbinding en herstel. Dansen is jezelf laten zien en dat is heel kwetsbaar. Daarom moet iedereen zich veilig bij elkaar kunnen voelen. En ik werk samen met experts zoals een lichaamsgerichte therapeut.”
Moet je er danser voor zijn?
“Nee hoor. Voor sommigen is alles wat we in de retreat doen volkomen nieuw, hoewel de meeste deelnemers wel gewend zijn om te dansen. Alleen zijn ze vaak streng voor zichzelf: ze denken dat ze te houterig zijn, hun heupen niet mooi zijn of dat anderen er iets van zullen vinden. Daardoor vergeten ze gewoon plezier te maken, zoals ze dat vroeger als kind vaak wel konden. Ik leer mensen om weer vrij te dansen, zonder zich druk te maken over andermans oordeel.”
Wanneer kwam dans in je leven?
“Als kind danste ik veel. Ik groeide op in Vietnam en deed aan traditionele dans en later hiphop. Ik wilde dolgraag professioneel dansen, maar kreeg te horen dat mijn lijf daar niet geschikt voor was. Ik gaf mijn droom op, volgde een marketingopleiding en ging werken voor onder meer een technologiebedrijf.
Een paar jaar geleden werd mijn moeder plotseling ernstig ziek. Zij woonde in Vietnam, ik in Eindhoven. Halsoverkop vloog ik terug, maar helaas was ik te laat om nog afscheid van haar te kunnen nemen. Dat raakte me enorm. Met hard werken probeerde ik mijn verdriet te onderdrukken, maar dat lukte niet.
Toen ik me afvroeg hoe ik me weer beter kon voelen, dacht ik meteen: dansen. Ik ging de studio in, maakte weer verbinding met mijn lijf, hart en pijn. Eindelijk kon ik rouwen. Dat is wat dans kan doen.”
Hoe maakte je er je werk van?
“Het begon tijdens de pandemie, toen vrienden vroegen of ik met ze wilde dansen omdat ze gek werden van thuiszitten. We kwamen samen in het park en hielden zo ons lijf en hoofd gezond. Toen ik naar Portugal verhuisde, besloot ik ervoor te gaan en er mijn werk van te maken.
Het is geweldig om te zien hoe mensen ontspannen. Dansen lijkt op meditatie. Je moet focussen, luisteren naar de muziek, in het moment zijn en je hoofd vrijmaken. Zoals je je spieren traint, kun je ook je zelfvertrouwen trainen.”
Meer lezen
- Dansen om stress te verminderen.
- Nieuwe trend: maak sporten weer ontspannend met ‘cosy cardio’.
- 3 redenen waarom dansen goed voor ons is.
Gepubliceerd op 17 februari 2025
