Stilte door de dag heen. Hoe zorg je voor iets meer rust in je dagen? Monnik Shoukei Matsumoto geeft tips.
‘Sta vroeg op,’ schrijft de boeddhistische monnik Shoukei Matsumoto. ‘Maak gebruik van deze kostbare tijd door wat te werken of te studeren, of door gewoon te genieten van de tijd die je ongestoord alleen kunt doorbrengen. Hiermee haal je voor de rest van de dag de druk van de ketel.’
Andere tips:
- Eet in stilte, zonder afleiding.
- Ruim iets op, maak iets schoon.
- Zet je telefoon en laptop vroeger op de avond uit en later in de ochtend pas aan.
Meer lezen?
- Het hele verhaal over hoe je meer stilte in je leven kunt brengen lees je in Flow 3-2021.
- We deelden al eerder 4 stilteoefeningen voor meer rust in je hoofd.
Tekst Annemiek Leclaire Fotografie Anthony Tran/Unsplash.com
