Zo maak je je vaste wandelronde iets leuker (en avontuurlijker)

Wandelen is fijn, ook al is het maar kort. Maar als je telkens door dezelfde omgeving struint, kan dat gaan vervelen…

Niet iedereen heeft namelijk de mogelijkheid om de auto te pakken en naar de veluwe of een ander mooi gebied te rijden. En na het zoveelste rondje door de buurt, raak je misschien de motivatie om naar buiten te gaan kwijt. Om te voorkomen dat je de pauzewandeling of avondronde achterwegen laat doordat je in een wandelsleur bent beland, geven we een paar (expert)tips.

Zo spice je een ‘verplichte’ saaie wandeling op

1. Leer van de oermens

Volgens lifestylecoach Bert Poffé kun je een stuk beter voor jezelf zorgen wanneer je een voorbeeld neemt aan de oermens. “Als we de hele dag door zouden rondlopen, bukken, tillen, springen – bewegingen die we als jager-verzamelaar dagelijks maakten – zouden we beweging genoeg hebben.” En volgens de deskundige maak je deze bewegingen meer zodra je van de gebaande paden afwijkt. Zo haal je niet alleen fysiek meer uit je wandeling maar loop je in hetzelfde gebied toch net een andere ronde.

Steek dat hobbelige veld eens over waar je normaal omheen zou lopen, ga op zoek naar mul zand om doorheen te stappen of neem in het bos eens een kijkje bij de stukken waar normaal niemand loopt (let wel op planten, dieren en boswachters want in veel bossen mag je niet van de paden af). Bonuspunten voor wie af en toe over een boomstam heen klimt, plas regenwater springt of bukt om een mooie bloem te bekijken.

2. Maak een afvinklijstje van de straten/paden

In een eerder artikel schreven we al over ‘micro-avonturiers’ en hoe ze proberen om wat meer avontuur in het dagelijks leven te brengen. De challenge: proberen elke straat of ieder pad in de buurt gezien te hebben. Dikke kans namelijk dat je bij je dagelijkse ronde bepaalde steegjes of straten overslaat. Microavonturiers gebruiken zelfs een app om bij te houden hoeveel ze er al hebben gehad. Daarover onderaan dit artikel meer.

3. Wandelbuddy

In je eentje in stilte wandelen, is fijn, er zitten zelfs allerlei voordelen aan. Maar als je het lastig vindt om elke dag braaf je mental health walk te blijven doen, kan het een stok achter de deur zijn om iemand mee te nemen. Kan je naast een wandeling ook je portie sociaal contact afvinken, want ook dat is heel belangrijk voor ons welzijn (ja, ook als je introvert bent).

4. Entertainment in je oren

Mindful wandelen is goed voor je; even geen oortjes in en juist focussen op alles wat je ziet, voelt, ruikt. Maar als je je vaste wandeling erg zat bent en er geen mogelijkheid is om een ander rondje te maken, kan het ook helpen het dan maar gewoon zo ‘leuk’ mogelijk te maken. Bewaar je favoriete podcast voor tijdens het wandelen, download een luisterboek of zet je favoriete muziek op. Hier vind je ook podcasts over wandelen, wie weet helpen die je om gemotiveerd te blijven.