Mindful bij klusjes in huis

Mindfulness kun je op verschillende manieren toepassen in je dagelijks leven – ook bij (doorgaans) minder leuke klusjes als schoonmaken. Drie tips om het met je volle aandacht te doen.

Toegegeven: de uitvinding van de wasmachine, de vaatwasser en het koffiezetapparaat heeft ons leven in veel opzichten makkelijker gemaakt. En vooral: sneller. Maar juist tijdens het wegwerken van zo’n enorme berg afwas ontstonden vaak fijne gesprekken, bijvoorbeeld vroeger thuis met je ouders of na een feestje met vrienden. Omdat alles nu snel en efficiënt kan, dóen we het ook snel, efficiënt en vaak achteloos. Terwijl het ook voldoening en plezier kan geven om met aandacht je huishoudelijke klussen doen.

Een keer de ramen zemen tot ze blinken en er geen streepje meer te zien is. Samen met je kinderen deeg maken en koekjes bakken. Je beddengoed buiten laten laten drogen en daarna strak je bed opmaken. Echt hip klinkt het niet, maar aandacht geven aan de kleine en grotere klussen in huis, zélf dingen doen die je anders zou uitbesteden: 
het zijn mooie manieren om in het hier en nu 
te raken en mindful te zijn zonder dat je het 
zelf altijd in de gaten hebt.