Lisannes Online Journal (3): affirmaties
Lisanne (23) is online editor bij Flow en probeert uit wat ze in het blad of online tegenkomt, om te ontdekken wat voor haar goed werkt in haar (drukke) leven. Deze keer: positieve affirmaties.
Tijdens mijn Miracle Morning-routine – hierover schreef ik in mijn vorige blog – ben ik gevallen voor ‘positieve affirmaties’, een manier om positief te denken. Nou ben ik zeker een positief iemand, maar ik merk wel dat ik steeds vaker last heb van een onrustig gevoel, vooral door het idee te moeten presteren. Ik ‘moet’ van mezelf elke dag iets bereikt hebben en dat ook perfect hebben uitgevoerd. Vervolgens is het natuurlijk nooit perfect en dat leidt tot negatieve gedachtes, vooral over mezelf. Blader alleen al door mijn agenda: ik zet nooit een ochtendje series kijken op de planning (want ja, daar bereik je toch niets mee?). Misschien ‘moet’ dit anders – voordat de winterdepressie toeslaat!
Op internet ging ik op zoek naar manieren om affirmaties te ‘programmeren’. Deze tips kwam ik onder andere tegen: 1. Denk niet alleen positief, maar spreek die gedachtes ook uit. 2. Blijf jezelf herinneren aan alle goede dingen in je leven. 3. Hang je positieve gedachtes op aan de spiegel. 4. De woorden ‘niet’ en ‘geen’ bestaan niet, en gebruik ook zo min mogelijk negatieve woorden (zoals ‘jaloers’). 5. Schiet er een negatieve gedachte door je hoofd, haal je schouders dan op en recht je rug.
Daar kan ik wat mee, dus aan de slag. Dit zijn een paar van mijn affirmaties:
- Ik heb alles wat ik nodig heb om mijn doel te kunnen bereiken.
- Ik sta open voor veranderingen.
- Ik luister naar wat mijn lichaam nodig heeft.
- Ik ben het waard om lief te hebben.
- Ik laat alle oude overtuigingen los om te veranderen.
- Ik leef in het nu en laat dingen uit het verleden los.
- Ik heb een positief beeld van mezelf.
- Ik heb leuke mensen om me heen verzameld die me elke dag blij maken.
