Goed nieuws voor lichtliefhebbers: na vandaag wordt het alleen maar beter. Het is de ‘kortste’ dag van het jaar 2024. En dat betekent voor velen van ons dat we het ergste hebben gehad.
Tekst Ruby Wijdenbosch Fotografie Getty Images
Gepubliceerd op 22 december 2023 Laatst bewerkt op 21 december 2024
Bij de ‘donkerste dag van het jaar’ denk je misschien niet direct aan iets positiefs. Zaterdag 21 december is dit jaar officieel de dag met de minste zonuren. Het wordt laat licht en (veel te) vroeg weer donker. Bij veel mensen zorgen deze donkere dagen voor vermoeidheid, omdat hun biologische klok door het gebrek aan daglicht in de war is.
Toch doet deze dag iets goeds voor ons, volgens psycholoog Najla Edriouch. De gedachte dat het weer lichter wordt (en we het ergste gehad hebben), geeft veel mensen namelijk een positief gevoel. “Natuurlijk is het niet zo dat als je morgen wakker wordt, er vele uren aan licht bij zijn gekomen. Maar het werkt altijd positief als je iets hebt om naar uit te kijken. Je kunt tegen jezelf zeggen: het aftellen is begonnen,” vertelt ze aan RTL Nieuws.
Goed nieuws voor winterdippers
We kunnen wel stellen dat we tot nu toe geen zonnige winter hebben gehad. Het was wekenlang grauw, guur en regenachtig buiten. Des te fijner voor mensen met een winterdip dat we het keerpunt der donkerte hebben bereikt.
Blootstelling aan daglicht is essentieel voor winterdippers, volgens Edriouch. “Zij moeten echt hun best doen om het zonlicht dat er is te pakken, om in een goede stemming te komen. In de ochtend naar buiten, wanneer de zon het sterkst is. Of als je aan het werk bent, ga dan echt in je lunchpauze naar buiten.”
Door de wolken
Het zal nog wel even duren voordat we weer tot in de late uurtjes van de avondzon kunnen genieten. En er zullen zonder twijfel ook nog grauwe, regenachtige dagen aankomen. Des te belangrijker om toch naar buiten te gaan. Want ook als het bewolkt is, komt het licht daar dwars doorheen en bereikt het jou (en nee, dat geldt niet voor ramen).
Toe aan nog een extra dosis daglicht? Lichttherapie kan helpen, dit kun je zowel zelf doen* als professioneel begeleid (tip: die lampen zijn best prijzig, neem een kijkje bij de kringloopwinkel in de buurt).
*Raadpleeg altijd een deskundige als je met lichttherapie wilt starten.
