Op zoek naar een manier om je hoofd even leeg te maken? Terwijl TikTok vaak best chaotisch voelt, is er nu een trend die juist ontspanning brengt: door te kleuren. Dit is hoe een simpele kleurplaat daarbij helpt.
We leven in een wereld waarin alles steeds sneller lijkt te gaan. Je kijkt even op je telefoon en voor je het weet ben je afgedwaald naar een stroom dansende katten en lifehacks die je toch nooit gaat gebruiken. Maar tussen al die chaos op TikTok is er nu een trend die juist rust brengt. Een trend volledig gefocust op kleurplaten inkleuren. Via #ColoringTok delen mensen hun favoriete kleurplaten, markers en noem het maar op. Geen flitsende edits of schreeuwerige challenges, maar gewoon mensen die kleurplaten inkleuren.
Waarom is iedereen aan het kleuren?
Bij #ColoringTok draait het dus om, je raadt het al, kleuren. Niet door middel van een vingerverf-explosie zoals vroeger op de kleuterschool (al mag dat natuurlijk ook), maar met zorgvuldig ingekleurde mandala’s, sprookjesachtige bloemen en gedetailleerde patronen. Het idee is simpel: zet je telefoon op vliegtuigstand, pak een kleurplaat en ga los met je potloden. Het eindresultaat doet er niet toe, het gaat om het zen-gevoel dat je krijgt terwijl je binnen de lijntjes probeert te blijven.
Waarom ontspanning door te kleuren?
Kleuren is eigenlijk een soort gymnastiek, maar dan voor je hersens dus zonder het zweten. Volgens een onderzoek van de Hobart and William Smith Colleges komt je brein in een ontspannen modus, je stressniveau daalt en je maakt ook nog eens dopamine aan. Een andere studie van Frontiers in Psychology laat zien dat eenvoudige creatieve activiteiten, zoals kleuren, je concentratie verbeteren en zelfs angstgevoelens kunnen verminderen. Dus als iemand je vraagt waarom je op zaterdagavond met een doos kleurpotloden aan tafel zit, kun je met een stalen gezicht zeggen dat je aan mindfulness doet, in plaats van: “Ik ben verslaafd aan roze en blauw combineren”.
Een lage drempel
Het mooiste aan deze trend? Iedereen kan het doen. Je hoeft geen kunstenaar te zijn of dure materialen in huis te halen. Een simpele kleurplaat en een set kleurpotloden of stiften zijn al genoeg om te beginnen. Maak een kop thee, zet je telefoon op stil en ga even op in de kleuren die je kiest. Wil je meer begeleiding? Op TikTok en YouTube zijn talloze video’s te vinden met inspiratie en technieken. Of ga even langs bij winkels zoals Søstrene Grene, Pipoos of de Paagman voor boeken met mooie kleurplaten.
En ook zitten er kleurplaten in het aankomende Zomerboek van Flow (naast natuurlijk inspirerende verhalen!) dat op 10 juni verschijnt. Liever meteen beginnen? Dan zijn dit onze drie favorieten.
- De boeken van Urban Anna
- Satisfying patterns colouring book
- De mandala’s van Happinez
Even uit je hoofd, in het moment
Als je merkt dat je hoofd overloopt en je je afvraagt waar die stress vandaan komt (antwoord: het leven), probeer dan eens een kleurplaat. Wie weet ontdek je een nieuwe hobby die niet alleen ontspant, maar je ook een excuus geeft om even helemaal offline te gaan. Misschien wel eens goed voor de verandering: een avondje kleuren, in plaats van eindeloos verdwalen tussen de kattenvideo’s.
Meer lezen
- Hoe een creatieve uitlaatklep helpt voor je mentale gezondheid.
- Wat er gebeurt als je echt kijkt naar kleuren.
- Blij worden van kleuren.
Fotografie Social.cut/Unsplash
Gepubliceerd op 28 februari 2025
