De Tijdgeest: vroeg opstaan

Elke maandagochtend om 08.45 uur vertelt Astrid van Flow in het radioprogramma De Ochtend van 4 over trends en ontwikkelingen die je leven mooier en fijner kunnen maken. In deze aflevering van haar rubriek De Tijdgeest vertelt ze over een nieuwe manier van opstaan. De Amerikaanse schrijver Hal Elrod schreef er het boek The Miracle Morning over. Hij raadt je aan om een uur eerder op te staan, zodat je in dat uur tijd hebt om iets voor jezelf te doen, zoals bewegen of een boek lezen.

Wil je het fragment terugluisteren? Klik op onderstaande player.

• Het fragment van maandag 14 november over diep werken:

• Het fragment van maandag 7 november 2016 over slow art:

• Het fragment van maandag 31 oktober 2016 over hygge:

• Het fragment van maandag 24 oktober 2016 over jobcraften:

• Het fragment van maandag 17 oktober 2016 over het repaircafé:

• Het fragment van maandag 3 oktober 2016 over vriendelijkheid:

• Het fragment van maandag 26 september 2016 over de Tiny house movement:

• Het fragment van maandag 19 september 2016 over tekenen op het werk:

Elke werkdag (7.00-9.00 uur) presenteert Margriet Vroomans De ochtend van 4, een programma met klassieke muziek en nieuws (in het weekend gepresenteerd door Niels Heithuis).