Flow. Je dagelijkse gids voor mental health, creativiteit en goed nieuws.

Levenslessen

Bente over vriendschap: ‘Het gaat er niet om hoe vaak je k..

Jarenlang was Bente bang dat ze een slechte vriendin zou zijn als ze geen zin had om af te spreken. Inmiddels weet ze dat andere dingen veel belangrijker zijn in een vriendschap.

Slow life

Op deze datum start B&B Vol Liefde 2024

Binnenkort kunnen we ons weer verkneukelen tijdens een nieuw seizoen van B&B Vol Liefde 2024. Vanaf 15 juli gaat de serie van maar liefst negen afleveringen van start. En: vanaf die datum kunnen we meteen vijf afleveringen vooruitkijken op Videoland.

Tip

Niet vliegen maar lezen: deze 5 boeken zijn Sacha Bronwasser bij..

Sacha Bronwasser heeft zich voorgenomen niet meer te vliegen, maar dat vindt ze niet erg: ze kan lezen. Dit zijn de 5 boeken die Sacha Bronwasser zijn bijgebleven.

Levenslessen

Hoe pak je een workation aan? 10 tips

Werken met je voeten in het zand. Klinkt ideaal toch? Tien tips om de juiste balans te vinden tijdens een workation.

Slow life

Makkelijker dan je denkt: zo begin je met moestuinieren (ook op ..

Jelle Medema, oprichter van de Makkelijke Moestuin-community, vertelt hoe je eenvoudig begint met moestuinieren.

Mental health

Soms is stoppen beter: zo bepaal je wanneer het genoeg is gewees..

Velen zien stoppen als falen, maar volgens onderzoek is op tijd weten wanneer je de stekker eruit moet trekken, heel gezond. Zo weet je wanneer ophouden beter is dan doorgaan, en zo pak je het aan.

Mental health

Beter bang: 4x podcasts over angst die je kunnen helpen

Omdat het fijn is om handvatten te hebben als je (vaak) last hebt van angst. Deze podcasts over angst kunnen helpen.

Mental health

Je levensstijl als medicijn: deze simpele aanpassingen kunnen (e..

Gezondere keuzes maken, is vaak lastig. Medisch antropoloog Reginald Deschepper vertelt met welke kleine veranderingen je een groot verschil kunt maken.

Met one line a day-dagboekje + zomerposters cadeau

DIT VIND JE IN FLOW 5

In dit nummer lees je onder meer:

🍀 Chef’s Special-zanger Joshua “Ik vond dat ik het zonder antidepressiva aan moest kunnen”
🍀 Met de seizoenen leven is beter voor je: en zo doe je het
🍀 Je eerste trektocht maken: een beginnersgids
🍀 Een carierreswitch omdat het beter voor je is: hoe maak je die?
🍀 Easy DIY: zo maak je zelf stickers van echte bloemen
🍀 Pijn, onrust of stress? Zo word je weer ‘dirigent van je eigen lijf’, volgens een ademcoach
🍀 Binnenkijker in Londen: van bouwval naar classy met koopjes
🍀 Vliegschaamte, fast fashion, plastic: zo ga je om met die dilemma’s (en heb je ook nog een fijn leven)

Bekijk dit nummer

Goed nieuws

Hoera, het Flow Zomerboek 2024 is er!

Hij is er weer: het jaarlijke Flow Zomerboek vol verhalen en paper goodies. Met fijne artikelen om in de relaxmodus te komen.

Mental health

6x worstelingen die je herkent als je (als vrouw) ADHD hebt

Wist je dat ADHD zich bij vrouwen anders uit dan bij mannen? Het is echt niet alleen maar rondrennen en te veel energie hebben. Misschien herken je als vrouw met ADHD deze worstelingen.

Mental health

Waarom een pottenbakcursus zo goed is voor je mental health + 6 ..

Heb je ook het gevoel voortdurend 'aan' te staan? Probeer eens een pottenbakcursus. Want als je met je handen werkt, ga vanzelf uit je hoofd, ervaart Flow-stagiaire Nika Heijne.

Slow life

Op het puntje van je stoel: 5x spannende Nederlandstalige podcas..

Hou je van spannende series, thrillers en true crime podcasts? Luister naar deze vijf meeslepende en intrigerende (Nederlandstalige) verhalen.

Levenslessen

Hoe zorg je dat je écht uitrust op vakantie?

In het nieuwe Flow Zomerboek schrijft Caroline over haar uitrust-vakanties. 'En waar je van uitrust, dat verschilt van persoon tot persoon.'

Goed nieuws

Deze 6 wandelingen in Nederland wil je doen

Zes wandelingen door heel Nederland die de moeite waard zijn. Met volledige routebeschrijvingen én praktische informatie.

Tip

Hoe lijnzaad Alicja’s leven veranderde: ‘Vroeger goo..

Alicja Cwikla (35) uit Assendelft maakt met haar bedrijf Narzuta duurzame lakens, plaids en kussens, van honderd procent natuurlijk linnen. Dankzij lijnzaad en regenwater.

Mental health

Gestrest op workation? Hierdoor komt het + dit kun je eraan doen

Werken vanuit je hangmat of een zonnig terras, het klinkt ideaal. Maar wat als je tijdens een workation toch last van stress krijgt?

Liefs van Flow

Nieuwsbrief

Twee keer per week een beetje Flow in je mailbox, wil jij dat ook? Met onze best gelezen artikelen, goed nieuws, mental health-tips, creatieve inspiratie, nieuws over onze nummers en specials en ander moois van Flow.

Schrijf je in

Levenslessen

Ontdek ’timefulness’: zo leef je minder met de klok ..

We hebben constant het gevoel dat er te weinig tijd is, en willen daarom het maximale uit de dag halen. In haar boek ‘Tijd is’ verzet de Amerikaanse kunstenaar en schrijver Jenny Odell zich tegen de dictatuur van de klok.

Mental health

Dit is dé ideale ontspan-sport zonder prestatiedruk + 7 plekken..

Flow-stagiair Nika Heijne probeerde allerlei sporten, maar te vaak voelde ze de druk om te presteren. Tot ze op bezoek ging bij een surfkamp. Ze was meteen verkocht. 'Surfen zo intensief als je het zelf maakt.'

Slow life

Wandelen in nationale parken in NL: 21 verrassende natuurroutes

Voor nationale parken hoef je echt niet naar het buitenland. Ontdek deze 21 fijne wandelingen door nationale parken in Nederland.

Bijzondere adressen

Uitjestip voor prikkelgevoelige mensen: hier ga je op ‘pri..

Omdat een museumbezoek voor iederéén fijn moet zijn, organiseert Museum van de Geest op 20 juni een prikkelarm bezoek. Wat houdt zo'n bezoek in?

Goed nieuws

Hoe leef je met de seizoenen? 8 zomerposters + meer verhalen in ..

Flow 5 ligt in de winkel. Een nummer vol inspirerende verhalen. Extra bij dit nummer: One line a day-boekje en acht zomerse posters.

Mental health

Er zijn verschillende vormen van angst: dit zijn ze en zo ga je ..

Een paniekaanval in een volle bus of bang voor de mening van anderen. Angst komt in allerlei soorten en maten, maar gelukkig zijn er altijd manieren om ermee om te gaan.

DIY

Do it yourself in één middag: harmonicaboekje maken

Crafter Ilse Savenije laat zien hoe je een harmonicaboekje maakt. Handig als reis- of eetdagboek, of om quotes in op te schrijven.

Levenslessen

Deze 5 boeken zijn schrijver Jeanette Winterson altijd bijgeblev..

Schrijver Jeanette Winterson groeide op met de Bijbel. Via boeken heeft ze zichzelf uitgevonden, ze zitten letterlijk in haar.

om (niet) te doen

Slow life

Hoe kun je wat langzamer leven? We tippen bijzondere adressen, boeken, wandelroutes, films, offline hobby's, podcasts en meer. Spread the slow.

Tips voor dagen zonder haast

Goed nieuws

Flow werkt nu samen met Psychologie Magazine: volg een training ..

Leuk nieuws: sinds dit voorjaar is Flow’s oprichter Irene Smit ook hoofdredacteur van Psychologie Magazine en werken we vaker samen. Daarom kun je nu vier van de online trainingen van de Psychologie Academy ook vinden op School of Flow, en mag je ze met korting volgen. Van stoppen met piekeren tot leren loslaten: de Psychologie […]

Slow life

De wandelgids: waar kun je wandelen in Gelderland?

Wie zegt dat je een vliegtuig moet pakken voor een goede wandeltocht? Ook in Nederland kom je aan je avontuurlijke trekken. Waar kun je goed wandelen in Gelderland? Deze routes en plekken wil je niet missen.

Mental health

Tatjana: ‘Meer dan ooit wil ik alles aangaan: hoe verdriet..

Schrijver Tatjana Almuli waande zich gezond en onaantastbaar, en dus stelde ze een uitstrijkje zo lang mogelijk uit. Maar als ze eindelijk gaat, blijkt er wel degelijk iets aan de hand.

DIY

Leren haken voor beginners: een gids

Wil je leren haken? Het goede nieuws: haken is niet moeilijk. Ontdek het met deze gids haken voor beginners.

Goed nieuws

Marina Abramovic: een kunstenaar met drie gezichten

Ooit was ze een avant-gardekunstenaar met een klein publiek. Met haar opzienbarende performances groeide Marina Abramovic uit tot een ster voor wie mensen in de rij staan.

Slow life

Alex maakt zelf grote vliegers: ‘Het opent je blik’

Alex Zonnenberg maakt niet-bestuurbare eenlijnsvliegers met zijn naaimachine. "Bij vliegeren houd je je hoofd omhoog, het opent je blik."

Mental health

Hoera voor de prikkels: journalist Maartje legt uit waarom prikk..

Steeds meer mensen lijken gevoelig voor overprikkeling. Niet zo gek in deze snel veranderende wereld, zeggen deskundigen. Toch zijn prikkels ook welkom, ontdekt journalist Maartje Laterveer.

Mental health

‘Zoek de bibberzone op’ + nog 4 levenslessen van jou..

Welke lessen leerde jij van het leven? In deze rubriek vragen we het steeds iemand anders. Deze keer vertelt journalist en presentator Nicole Terborg over haar belangrijke inzichten.

over jou

Mental health

Hoe kun je goed voor jezelf zorgen? Elke dag delen we één nieuw verhaal over persoonlijke ontwikkeling, selfcare en zorgen voor je geest.

BEGIN MET LEZEN

Mental health

Onrustig door al je grote dromen? Zo gooi je het roer om in beha..

Flow 5 ligt in de winkel. Een nummer over grote keuzes maken, zoals terug verhuizen naar de stad. Zo denkt creative director Irene erover.

Slow life

Welk fruit in welk seizoen? Een gids voor seizoensfruit per maand

Seizoensfruit eten is gezonder, duurzamer en ook goedkoper. Check in dit overzicht welk fruit in het seizoen is (per maand).

Columns

Binnenkijker: fotograaf Jenny woont in een kleurig huis in Zweden

Fotograaf Jenny Brandt Grönberg cocoont graag in haar kleurige huis in Zuid-Zweden, dat vroeger een bouwval was. ‘Niemand wilde het, maar wij zagen de potentie.’

Levenslessen

Het roer om: Tamara verkocht haar huis en werkt nu vanuit Portug..

Tamara verkocht haar huis, ging naar Portugal en werkt nu remote daarvandaan – voor onbepaalde tijd. "Je vertrouwde leven achterlaten is zwaar en eng. Daardoor ben ik ontzettend gegroeid en dat is misschien wel het belangrijkste wat deze stap me heeft opgeleverd."

Columns

Aaf citeert Arie Boomsma: ‘Je moet nooit twee keer niet ga..

Aaf Brandt Corstius mijmert over een quote van Arie Boomsma. "Het rare was dat ik die quote precies hoorde toen ik de regel geheel aan het doorbreken was."

Mental health

Heb je vaak stress, pijn of vage klachten? Dit kan (echt) helpen

We hebben masaal last van stress, en pijn in nek, rug of hoofd. Het goede nieuws is dat we een deel van onze klachten kunnen fiksen door te ademen. Spoiler: de oplossing zit niet in het ínademen...

Goed nieuws

Worstelingen, levenslessen en tips: dé boekentip voor alle intr..

We leven in een extraverte wereld – niet altijd gemakkelijk voor introverten onder ons. Flow’s online editor Bente van de Wouw weet er alles van, en schreef er – hoera! – een boek over.

Slow life

Hemaseh ontwerpt wandkleden om verhalen te delen

Voor Hemaseh Manawi Rad is textiel het bindmiddel tussen de Iraanse en Nederlandse cultuur. “Je hebt niet altijd taal nodig om te communiceren.”

over de wereld

Goed nieuws

Wat gaat er goed in de wereld? Begin elke ochtend met een positief bericht. Want er gaat al heel veel goed, en er ontstaat zoveel moois.

Goed nieuws van vandaag

Slow life

Flow Book for Paper Lovers mental health website header cover

Nieuw: Flow Book for Paper Lovers – mental health-editie

We maakten een nieuwe editie van het Flow Book for Paper Lovers, helemaal rondom het thema mental health. Deze special edition (met meer dan honderdvijftig pagina’s vol paper goodies) ligt vanaf vandaag in de (online) winkels. Zelf iets maken – van tekenen tot zines vouwen en van kleuren tot collages maken – kan een reddingsboei […]

Mental health

Dit helpt als je huidige leven niet meer passend voelt

Wat kun je doen als de vonk in je leven ontbreekt? Journalist en zingevingscoach Annemiek Leclaire ontdekt dat intenties je weer op de rit helpen. Ofwel een zoektocht naar dat wat het belangrijkst voor je is – en daar tijd voor vrijmaken.

Slow life

Drie boeken om je op te verheugen in juni 2024

Flow's Marije zit in een leesclub en staat iedere ochtend eerder op om te lezen. Lees haar tips voor drie nieuwe boeken die uitkomen in juni 2024.

Slow life

Ontspan-tip: strandtent zonder beukende muziek en gillende kids

Wind door je haren, de geur van zilte lucht: bijna alles aan een dagje strand is fijn. Behalve de drukte. Daarom introduceert Rituals de 'Ritual of Karma-beach': een plek waar rust het hoofdingrediënt is. Alleen in juni dus wees er snel bij.

Goed nieuws

Week van de Mentale Gezondheid 2024: dit is er allemaal te doen

Op maandag 3 juni start de Week van de Mentale Gezondheid 2024. En er is genoeg te doen: van concert tot voorstelling, workshop en lezing. Gratis of voor kleine prijsjes.

Mental health

Een fijne therapeut vinden: hoe doe je dat?

Een therapeut houdt je een spiegel voor. Maar wat voor soort therapie past bij jou? En hoe vind je een therapeut die bij je past? Het belangrijkste: er moet een klik zijn tussen jou en de behandelaar.

Goed nieuws

Goed nieuws: hier volg je de hele zomer gratis buitenyoga

Yoga in de buitenlucht is dubbel zo fijn. In de stadsparken van Utrecht, Amsterdam, Rotterdam en Den Haag kun je daarom elke zondagochtend vanaf 10.30 uur een gratis uur buitenyoga volgen.

Mental health

Zo herken je ‘chronische hyperventilatie’ (en wat je..

Hyperventilatie hoeft lang niet altijd heftig en overduidelijk te zijn. Het kan ook onbewust en langdurig optreden, waarbij je je moe en gespannen voelt. Hoe herken je chronische hyperventilatie? En wat kun je ertegen doen?

over de ander

Levenslessen

Hoe doen anderen het toch? Lees en leer. Columns van onze redacteuren en journalisten, portretten van inspirerende personen, interviews met mensen die iets bijzonders zijn gestart.

LAAT JE INSPIREREN

Mental health