Flow. Je dagelijkse gids voor mental health, creativiteit en goed nieuws.

Mental health

Omgaan met autisme: 4 tips die echt helpen – voor jezelf of een...

Misschien heb je ontdekt dat je autisme hebt. Of iemand in jouw omgeving kreeg de diagnose. Het kan best lastig zijn om hier een...

Slow life

Van elanden tot ijsberen: 3 slow-tv-livestreams waar je rustig...

Even helemaal niets moeten – alleen kijken naar wat er in de natuur gebeurt. Deze drie slow-tv-livestreams nemen je mee in het...

Slow life

Stadswandeling Rotterdam: op deze route ontdek je 5 bijzondere...

Rotterdam zit vol verrassingen – als je weet waar je moet kijken. Tijdens deze stadswandeling in Rotterdam ontdek je vijf...

Goed nieuws

Minder schermtijd, meer buitenspelen: ook in Denemarken een...

Doordat steeds meer jonge kinderen een eigen socialmedia-account hebben, neemt hun schermtijd toe. Daarom willen steeds meer...

DIY

Zo maak je in 10 minuten een doosje van stof (zonder naaien)

Zo gepiept én zonder naaien. Crafter Ellen Nij Bijvank laat zien hoe je van restjes stof ‘papier’ maakt zodat je er stevige...

Slow life

Druk? Deze microbewegingen passen wél in je dag (en tellen echt...

Meer bewegen hoeft niet te betekenen dat je voortaan áltijd de trap moet nemen. Een fysiotherapeut deelt vier tips voor...

Slow life

Moderne (en makkelijke) breipatronen voor de lente en zomer 2025

Breien hoeft helemaal niet moeilijk te zijn, ontdekte online editor Bente. Met deze moderne breipatronen voor de lente en zomer...

Levenslessen

‘Hij noemde me varkentje’: zo bouwde Frederieke haar zelfbeeld...

Een lange tijd wilde Frederieke (33) het liefst alles aan haar lichaam veranderen. Inmiddels verstopt ze haar lijf niet meer. Zo...

Cadeaus: cadeaupapier en labels

DIT VIND JE IN DE NIEUWE FLOW

In dit nummer:
✨ Voor als ‘gelukkig zijn’ niet vanzelf gaat: dit kan helpen
✨ Trend: zelf mini-tijdschriften maken
✨ Dit is het Zweedse ‘lagom’ (en wat we ervan kunnen leren)
✨ En nog veel meer

Shop nu (gratis verzending)

Gemaakt door Flow

Voor meer rust en ruimte in je hoofd: dit zijn de Flow Agenda en...

Voor rust en ruimte in je hoofd: de Flow Agenda en de Flow Slow Down Scheurkalender 2025 zijn er! Om elke dag even te vertragen en...

Mental health

Tatjana was zwaar overspannen: ‘Ik barstte steeds vaker in...

Hoewel ze dacht dat een burn-out niet aan haar besteed was, kwam schrijver Tatjana Almuli heel dichtbij de diagnose. Als de dokter...

Slow life

We eten ze steeds minder: zijn aardappels nou wel of niet gezond?

Gebakken, gekookt, gefrituurd, in een salade of als snack: de aardappel is makkelijk en veelzijdig. Maar zijn aardappels gezond?...

Mental health

Judith pakt straatintimidatie aan met stoepkrijt: ‘Het is een...

Niet wegkijken bij grensoverschrijdend gedrag: activist Judith Holzmann uit Nijmegen richtte haar eigen initiatief op, om op een...

Levenslessen

Omgaan met ADHD of ADD: 5 tips

Te laat komen, je sleutels kwijt of om de haverklap afgeleid: dat hebben we allemaal weleens. Maar voor wie ADHD of ADD heeft,...

Mental health

Beter slapen tijdens de lente en zomer? 7 tips van experts

Tijdens de warme, lichte avonden kan in slaap vallen een uitdaging zijn. Buurtfeestjes gaan tot laat door, de zon schijnt langer...

Mental health

Hoogsensitief kind? Dit zijn de kenmerken

Vermoed je dat je kind hoogsensitief is? Een psycholoog deelt acht kenmerken van hoogsensitiviteit bij kinderen. Een praktisch...

Levenslessen

Voelde je je eenzaam in vorige relaties? Zo maak je ruimte voor...

Als het om relaties ging, hield Eefje (52, notaris) lang vast aan het ideale plaatje. Hierdoor was ze altijd eenzaam in haar...

Nu cadeau bij een abonnement op Flow

Book for Paper Lovers: Vision board edition

🌥️ 5x Flow
🌥️ Book for Paper Lovers cadeau (t.w.v. €19,95)
🌥️ 35% korting
🌥️ Altijd het nieuwste nummer gratis thuisbezorgd

Bestellen mét korting

Mental health

Sunshine guilt: schuldgevoel als je binnen blijft terwijl de zon...

Het schuldgevoel dat je bekruipt als je liever binnen bent terwijl het éíndelijk lekker weer is: we noemen het ook wel sunshine...

Mental health

Doorwerken na je pensioen: dit levert het je op

Rond je 67e stoppen met werken? Journalist Astrid van der Hulst wordt niet blij van het idee. En ze is het niet de enige: steeds...

Slow life

Vaker creatief bezig zijn? Zo maak je ruimte vrij voor je eigen...

Iets met je handen maken kan je veel rust in je hoofd brengen. Toch vergeet je soms tijd vrij te maken om creatief bezig te zijn....

Slow life

Guilty pleasure: hoe gaat het nu met Guido en Marja uit Winter...

Het eerste seizoen van het slow tv-programma Winter Vol Liefde zat vol kletsen, knuffelen, kibbelen en voor Guido ook: kussen....

Mental health

Meer offline zijn? Download nu deze gratis ‘challenge’

Wil je vaker offline zijn? We kunnen het alleen maar aanmoedigen. Het geeft niet alleen je hersenen rust, maar er ontstaat ook...

Samen met partners

Meer rust in je leven? Ontdek deze inspirerende plekken,...

Weg van de dagelijkse hectiek en omarm de rust van de natuur. Deze tips bieden je de perfecte kans om te ontsnappen aan de drukte...

Slow life

5x hartige bakrecepten voor de lente

Hartige bakrecepten zijn bij foodlover Merel altijd welkom. Zeker met seizoensgroenten als asperges of bloemkool. Ze zocht vijf...

Slow life

Gouden tips: zo vind je de echte vintage schatten op Koningsdag

Koningsdag is een buitenkansje als je houdt van vintage shoppen en graag nieuwe parels scoort. Managing editor Maaike spant de...

Liefs van Flow

Nieuwsbrief

Twee keer per week een beetje Flow in je mailbox, wil jij dat ook? Met onze best gelezen artikelen, goed nieuws, mental health-tips, creatieve inspiratie, nieuws over onze nummers en specials en ander moois van Flow.

Schrijf je in

Goed nieuws

Flow werkt nu samen met Psychologie Magazine: volg een training...

Leuk nieuws: sinds dit voorjaar is Flow’s oprichter Irene Smit ook hoofdredacteur van Psychologie Magazine en werken we vaker...

Mental health

Column van Bente: ‘Ik ben een alles-of-niets-mens: het is vol...

Wil ze iets, dan gaat online editor Bente er ook volledig voor. Andersom gooit ze ook toch al snel de handdoek in de ring als iets...

Mental health

Rucking: de nieuwe wandeltrend met veel gezondheidsvoordelen (+...

Wandelen is een ideale work-out: het kan altijd wel even tussen de bedrijven door en is bovendien goed voor je (mentale)...

Slow life

Meer rust, ontprikkelen en creativiteit in je leven? Op deze plek...

In een wereld vol prikkels en schermen vergeten we soms hoe fijn het is om even offline te zijn. Terug naar de rust van vroeger,...

Mental health

Mexican Fiësta in Londen: binnenkijken in een feestelijk huis (+...

Emily Johnson runt een keramiekfabriek en woont met zoon Jake in West-Londen. Was ze voorheen een minimalist, dit keer ging ze los...

Goed nieuws

Goed nieuws: de 4-daagse werkweek rukt op

Steeds meer bedrijven stappen over op een 4-daagse werkweek. Hoe komt dat zo? En waarom willen vooral jongere werknemers niet meer...

Goed nieuws

4 redenen om naar Scandinavië te verhuizen

Voor de achtste keer op rij staat Finland bovenaan de lijst van de gelukkigste landen ter wereld, volgens het World Happiness...

Slow life

Op zoek naar nieuw leesvoer? Dit zijn de vijf boekentips van...

Elk boek uit de kast al versleten en op zoek naar een nieuwe? Filosoof en cabaretier Tim Fransen deelt zijn boekentips. “Om een...

Meer rust, creativiteit of tijd voor jezelf

Dit is de School of Flow

Ons eigen platform met onder meer de trainingen:

🍀 Omgaan met stress: zo doe je het
🍀 Zo vind je meer tijd voor jezelf
🍀 DIY: zines maken
🍀 Craften met het Book for Paper Lovers

Gemaakt door experts: vol inzichten, levenslessen en tips waar je iets aan hebt. Voor iedereen die toe is aan (meer) zelfontwikkeling en creativiteit.

NEEM HIER EEN KIJKJE

Slow life

Omgaan met stress: je leert het bij School of Flow

We hebben een nieuwe online training toegevoegd op School of Flow: Omgaan met stress. Een toegankelijke, korte training van een...

Goed nieuws

Creatieve doe-tip: kom (samen of alleen) craften bij dit...

Vaker offline zijn? Je screen time verruilen voor wat meer real time? Kom naar de XL Craft Club op 21 oktober in Amsterdam om te...

Slow life

6 moderne (en makkelijke) haakpatronen voor de lente en zomer...

Dat de simpele handeling van lusjes in lusjes maken zulke mooie dingen oplevert, heeft iets magisch. Moeilijk is het gelukkig...

Mental health

Moeite met oude geloofsovertuigingen loslaten? Wilbert ging...

Het geloof waarmee je bent opgegroeid (gedeeltelijk) loslaten – en daarmee de bijbehorende normen en waarden – kan een grote...

Slow life

Fris, licht en kleurrijk: 5x recepten voor de lente

De lente: voor veel mensen, waaronder editor Merel, het moment waarop dingen weer een beetje anders mogen. Dat geldt ook voor wat...

Slow life

DIY: Borden beschilderen voor een bijzonder (paas)servies

Feestelijk voor Pasen, maar eigenlijk is deze DIY het hele jaar door leuk. Scoor een paar simpele borden, bijvoorbeeld bij een...

Mental health

Slow down: dit kunnen we leren van de Japanse cultuur als het...

Dingen met aandacht doen zit ingebakken in de Japanse cultuur. Journalist Jantine Jongebloed herontdekt tijdens een lange roadtrip...

Levenslessen

Sopraan met zeggingskracht: dit is het leven van Maria Callas

Meegetrokken door haar moeder vliegt ze van de ene auditie naar de andere. Met succes: ze schittert in grote opera’s, romantische...

Hier vind je Flow's specials

Specials, scheurkalenders & meer voor paper lovers

In de shop vind je Flow's internationaal geliefde Books for Paper Lovers + nog veel meer moois van papier.

Bekijk specials

Slow life

Nieuw: Flow Book for Paper Lovers – mental health-editie

We maakten een nieuwe editie van het Flow Book for Paper Lovers, helemaal rondom het thema mental health. Deze special edition...

Slow life

Zelf een paasbrood maken: 3x recepten voor tijdens de paasbrunch

Ga je met Pasen ook heerlijk lang aan tafel om samen uitgebreid te brunchen? Het paasbrood kan dan niet ontbreken. Met deze...

Slow life

Marleen vond haar liefde voor koken terug en maakt nu maaltijden...

Drukke banen, weinig tijd om lekker te koken: Marleen en haar man Joris ondervonden zelf hoe lastig het kan zijn om een verse...

Goed nieuws

Offline daten maakt een comeback (+ de beste dating app voor wie...

Na al dat geswipe willen we liever terug naar ouderwets flirten in de kroeg. Maar live daten: hoe moet dat ook alweer? En als je...

Mental health

Streng voor jezelf? Een praktische mini-gids voor meer...

Zelfkritiek voelt soms als een noodzakelijk kwaad: als je jezelf niet streng toespreekt, presteer je minder. Je hebt die harde...

Levenslessen

Column van Aaf: door deze regel heb ik dit jaar al meer...

Beroemdheden die een literair boek als accessoire dragen: columnist Aaf Brandt Corstius is er niet zo’n fan van. Toch vond ze een...

Goed nieuws

Het kan ook anders: deze 3 eilanden vermijden massatoerisme

Zon, zee, palmbomen: het klinkt idyllisch. Maar op veel populaire eilanden is de realiteit anders. Het groeiende massatoerisme...

Levenslessen

Emigreren naar Zweden: dit zijn de voordelen (maar ook nadelen)

Lisanne van Marrewijk emigreert naar Zweden, waar ze leert meebewegen met het daglicht en de seizoenen. Dat is niet altijd...

Flow met korting op de mat

Een ode aan bewuster leven, creativiteit en dagen zonder haast

In elk nummer zitten een of meerdere cadeaus van papier. Gewoon, omdat alles van papier als een cadeautje voelt en je helpt te vertragen. Elke Flow bestaat uit drie katernen:

· Grow: persoonlijke ontwikkeling en mental health
· Glow: alles wat glans geeft aan je leven
· Slow: langzamer leven met aandacht voor jezelf en de wereld

BEKIJK ABONNEMENTEN